トレーニング
バレーボール トレーニング更新:
この前、久しぶりに男子バレー部の練習様子を見ました。
すると、ついこの前まで
そーでもなかった、同級生がものすごくうまくなっていました。
どうしたらうまくなるんだと、聞いたところ。
「なんもしてない。オマエの場合腕の力、ジャンプ力が弱いんだよ。」
と、言われました。
腕力、握力、ジャンプ力を鍛えるには、
どのようなトレーニングを行えばいいでしょうか?
具体的に教えてください。お願いします
バレー部以外の方にも、答えてほしいです。
握力では雑巾絞りや台拭きを絞るなど、他の事は腕立て伏せぐらいでしょうか
阿須波
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ユザネパクリですか?
夢乃ふわりさんという方がいます
曝淹笶逅
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↑貴方が言えることじゃないでしょ?笑
天乃ふわりさん
ジャンプ力は分かりませんm(_ _)m
腕力と握力なら、ラケットや水を入れたペットボトルを振ると強くなりますよ!
匿名
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ジャンプスクワット、縄跳び、背筋がジャンプ力にいいです。
握力、腕力だったらスナップとかでしょうか。
三谷でん子@でんこの助
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私はバレーボール部に入っています
私の部活はジャンプ力を鍛えるには、
①お腹に股をくっつけるようにジャンプ。
それを10回、そして猛ダッシュ!
②スクワット(自己流)
③前へジャンプ
(ジャンプした時しゃがむくらい)
そして、腕を鍛えるには
①腕立て伏せ×10の猛ダッシュ
私がやっていることはそれくらいです
私も、バレーボールが上手くなるために
いろいろと、ストレッチはやってます
お互い頑張りましょうね!!
匿名
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