ダイエット

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最高ランク : 1 , 更新： 2018/12/08 0:48:13

来年の4月までに10㎏痩せたいです。
食事制限なしでできるダイエット教えてください
有酸素運動(ランニングなど)をやる時間がないので筋トレをやりたいです。なのでオススメの筋トレ方を教えてください。

注文が多くてすみません💦